LET'S GET THAT HEARTBEAT UP!

 

Onze flagship workout!

 

Deze Small Group Workout heeft maar één doel: jouw doel! Met deze revolutionaire workout ben jij gegarandeerd van 100% resultaat! Let's HIIT the club!

 

We combineren een unieke lichtshow met de beste muziek om de ultieme club vibe te simuleren. Motivatie hoef je niet te zoeken, bij deze workout ga jij helemaal los op je eigen feestje! Daarnaast sport je enkel in een klein groepsverband met Personal Trainer. We can see the results already! 

 

Hoe je met data & technologie ongekende resultaten haalt!

Wanneer je sport in de juiste hartslagzone, behaal je namelijk het maximale resultaat. Daarom focussen we ons tijdens de training op jouw persoonlijke hartslag en zorgen we dat je in de juiste hartslagzone traint voor het maximale resultaat! Dankzij deze data weet je trainer wanneer hij je moet pushen naar de volgende zone, of wanneer het tijd is om een stapje terug te doen. Zo train jij altijd verantwoord, gemotiveerd en haal je 100% uit je workout!

 

Op de grote schermen zie je precies of je in de juiste zone traint. Jouw persoonlijke tegeltje toont je hartslag, je hartslagzone, het aantal calorieën en het aantal HIIT punten dat je hebt gescoord!  Zit je niet in de juiste zone? Dan moet er een tandje bij en kleurt het scherm groen wanneer je goed zit. Elke training bestaat uit een cardio en kracht gedeelte. Je trainer bepaald van tevoren de zones waarin je gaat trainen (70%-90%) Let us heartbeat you up!

 

Hoe hoger in de zone, hoe meer HIIT punten jij verdient! Deze kunt je direct zien in je persoonlijke app. Verdiende punten kun je inwisselen voor goodies, merchandise of zelfs korting op je abonnement!

 

Hoe ziet deze workout eruit? 

 

Tijdens deze 30-45 minuten durende HIIT workout maken we gebruik van HIIT benches, kettlebells, gewichten, boxing bags, roeiers, airbikes of andere High Intensity Interval oefeningen met eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden weergegeven op de schermen en uitgelegd door je Personal Trainer, die er continu voor zorgt dat jij de beste techniek én motivatie behoudt voor resultaten waarvan je alleen kunt dromen. 

 

The best part? Tijdens de Party Workouts staat er een live DJ! (dit staat aangegeven in de app)

 

• Bij aanvang van iedere workout ligt er een handdoek voor je klaar. Deze mag je na afloop weer inleveren.
• Na afloop van iedere training staat er een gratis smoothie of proteïne shake voor je klaar!
• Het aantal HIIT punten dat je per training haalt wordt opgeslagen in je persoonlijke app en kun je aan het einde van de maand omzetten in leuke extra's! Denk hierbij aan korting op je abonnement, merchandise of horeca. 

 

*Hartslagmeters zijn bij ons te huur of te koop. uiteraard mag je een eigen meter meenemen. Trainen zonder hartslagmeter kan ook, maar dit heeft niet onze voorkeur.

 

Small Group Personal Training

 

Lijkt het jou fijn om in onze studio te trainen in groepsverband, maar wil je wel de aandacht voor jou als individu behouden? Dan is Small Group Personal training iets voor jou!

 

Small group training is Personal Training in klein groepsverband. Onze aanpak blijft hierbij persoonlijk. Iedereen werkt als individu aan zijn doelstelling, maar jullie volgen gezamenlijk de trainingen. Dat werkt motiverend en is gezellig! Daarnaast is het ook nog eens een stuk voordeliger dan 1 op 1 Personal Training!

 

Small group training is geschikt voor sporters die gericht aan de slag willen, met de gewenste ‘stok achter de deur’. Je krijgt bij Small group training begeleiding op het gebied van training, voeding, mindset en motivatie. Doordat je in een kleine groep werkt hebben onze personal trainers aandacht voor jou als individu. Tegelijkertijd word je wel meegenomen in een motiverende ‘groepsflow’.

 

Betaalbare Personal Training op het allerhoogste niveau!

 

• Bij aanvang van iedere workout ligt er een handdoek voor je klaar. Deze mag je na afloop weer inleveren.
• Na afloop van iedere training staat er een gratis smoothie of proteïne shake voor je klaar! 

READY TO HIIT THE BAGS?

 

HIIT THE BAGS! Een high intensity workout met de focus op boksen, snelheid, balans en behendigheid (en overleven – let’s be honest). Bij deze bokstraining staat lekker uitleven, plezier en het opbouwen van je conditie en algemene fitheid centraal! Let our trainers push your limits!

 

We combineren een unieke lichtshow met de beste muziek om de ultieme club vibe te simuleren.  Motivatie hoef je niet te zoeken, bij deze workout ga jij helemaal los! Boksen is één van de beste workouts om conditie op te bouwen, kracht en explosiviteit te onwikkelen én je hoofd helemaal leeg te maken.

 

Het resultaat? Een voldaan gevoel, goede mood en een killer body!

 

 

Hoe ziet deze workout eruit?

 

Tijdens deze 45 minuten durende workout maken we gebruik van onze custom aquabags en maken we een combinatie tussen boksen en High Intensity Interval oefeningen. Voor deze workout heb je geen partner nodig!

 

• Bij aanvang van iedere workout ligt er een handdoek voor je klaar. Deze mag je na afloop weer inleveren.
• Na afloop van iedere training staat er een gratis smoothie of proteïne shake voor je klaar!
• Bokshandschoenen kun je bij ons gratis lenen. Liever je eigen bokshandschoenen? Deze koop je bij ons met hoge korting!

 

DON'T BE MOODY, TRAIN YOUR BOOTY!

 

Een van de snelst groeiende workouts: de Booty workout! Squat till you drop! Tijdens onze BTY&ABS workout staat één ding centraal: trainen van billen, benen en buik. Op de vetste clubmuziek voelt het als een feestje in de club terwijl je tegelijkertijd een killerbody creëert! Deze 'bad-ass' workout geeft jou het gevoel dat je de hele wereld aankunt. En geloof ons, na deze workout.. niemand houd je nog tegen.

 

Ons motto? Don't be moody, train your booty!

 

Hoe ziet deze workout eruit?

Tijdens deze 50 minuten durende workout gebruik je gewichten, FITELASTIX booty bands, elastieken en natuurlijk je eigen lichaam! Ready for the club?

 

The best part? Er staat regelmatig een live DJ tijdens je workout!

 

• Bij aanvang van iedere workout ligt er een handdoek voor je klaar. Deze mag je na afloop weer inleveren.
• Na afloop van iedere training staat er een gratis smoothie of proteïne shake voor je klaar!
• Bootybands kun je bij ons gratis lenen. Liever je eigen Bootybands? Deze koop je bij ons met hoge korting!

LET'S GET SHREDDED! 

 

Welkom in het krachthonk. Bij deze workout, geïnspireerd op atletische training, staat spieropbouw en het versterken van kracht centraal. Je focust op optimale uitvoering, tempo en spieractivatie zodat je alles uit elke set haalt.

 

Hoe ziet deze workout eruit?

Deze 45 minuten durende workout staat geheel in het teken van krachttraining. Denk hierbij aan WOD's, Olympic weightlifting, techniektrainingen en power hours! 

 

Of je nu massa wilt opbouwen, wil droogtrainen of gewoon wil werken aan je techniek, onze Personal Trainers zijn er klaar voor! Jij ook? Let's hiit the weights!

 

 

• Bij aanvang van iedere workout ligt er een handdoek voor je klaar. Deze mag je na afloop weer inleveren.
• Na afloop van iedere training staat er een gratis smoothie of proteïne shake voor je klaar!